dragutdora
Cum sa incepi si sa termini o zi plina fara sa te simti coplesita
Indiferent daca te confrunti cu cea mai aglomerata zi din viata ta sau este pur si simplu ziua de luni, am gasit cateva lucruri interesata pe care le poti face atat dimineata cat si seara, ca sa ramai focusata.
1. Intinde-te bine inainte sa te dai jos din pat
In loc sa amani de 10 ori alarma si apoi sa fugi panicata pe usa, incearca sa te intinzi si sa te trezesti usor in patul tau confortabil.
In zilele cele mai aglomerate este destul de usor sa sari peste micul dejun si sa alegi sa mananci un covrig de la patiseria din drum. Incearca sa eviti sa cazi prada acestor scenarii care nu sunt altceva decat niste bombe calorice si alege in schimb sa mananci o banana care este bogata in potasiu.
3. Stai jos in timp ce te machiezi sau iti faci parul
Nimic nu e mai rau decat sa te dai cu rimel in timp ce esti grabita, in trafic. Psihoterapeutii spun ca daca iti stabilesti o rutina de machiaj poate duce la calmarea anxietatii. Merita sa aloci cate 10-15 minute in fiecare dimineata pentru a te machia.
4. Fa ceva productiv in primele 2 ore de la trezire
Surpriza: primele 2 ore dupa ce te trezesti sunt adesea cele mai productive ale zilei tale. In loc sa le risipesti in social media ( asta daca nu esti influencer si asta e munca ta ) alege 2 lucruri pe care trebuie sa le faci si fa-le. Nu numai ca o sa le faci foarte bine, dar o sa te simti si foarte productiva.
Cum sa incepi si sa termini o zi plina fara sa te simti coplesita
